为了帮助同学们应对考前压力，舒缓情绪，大学生心理健康教育与咨询中心于11月22日18:00-19:30在润深楼北楼一楼团辅室开展了第一场考前减压朋辈绘画团体辅导活动。

活动伊始，引导师向同学们介绍了本次活动的意义与目的。随后，本次活动正式开始。

自由作画

首先是自由作画环节，同学们发挥想象力与创造力运用各式各样的画具进行自由绘画，画下最能代表自己的事物。然后，同学们依次进行了自我介绍和作品展示并阐述其寓意。同学们的创作内容各不相同，有代表希望的向日葵和代表快乐的海绵宝宝和派大星，也有躺在草地上呼吸新鲜空气，代表着自由和放松的画作……同学们的画作展现出了他们对自我的感受和思考。

非惯用手绘画

接下来，同学们进行了非惯用手绘画。有了自由绘画的铺垫，同学们很快就完成了画作，也深刻体会到了惯用手和非惯用手绘画的区别，并抒发了自己的感想：“左手作画更随性”“因为不熟悉所以不用担心画得好不好”……

画线条

紧接着，在舒缓的音乐声中，同学们根据引导师的指示分别画出“平静的线”“愤怒的线”“震惊错愕的线”“温柔的线”。同样的“情绪”在不同人的笔下可以呈现出不同的样子。比如“平静的线”，有的同学画出一条很长的直线，她解释，“因为我画的时候心态平稳”；有的同学画的线像一条波浪，她说，“因为我觉得平静可以是对困难的接受和坦然面对”。

减压曼陀罗

该环节中，同学们各自挑选出自己喜欢的曼陀罗图纸，用彩铅、水笔、蜡笔按照自己的想法给曼陀罗图形填色，在填色中放松心情，感受曼陀罗绘画的魅力。

合作绘画

合作绘画环节，同学们两两一组，自由组合，并选择出一种与情绪有关的主题，互相配合共同完成一幅画作。在合作中，同学们拉近了彼此的距离，建立起了两人之间的思想联结，加强了人际交往的能力。

活动反馈

最后，同学们分享了对此次活动的感受和收获：“挺好玩的”“有放松”“心情平静、愉悦”；还有同学认为此次活动：“让我专注地做一件事情“、“可以沉浸在不被他人打扰的自己的世界”“以后可能会自己悄悄画”……

本场活动不仅帮助同学们更深入地了解自己，也为同学们起到了释放压力、减轻负面情绪、促进心理健康成长的作用。“心灵涂鸦，心随笔动”，让我们一起期待下一场活动的到来！