“减压赋能，蓄势前行”学院定制心理沙龙活动圆满结束！

“与心相约，为心护航”——为了减轻同学们生活中的压力，潘家健老师以团体辅导的形式于4月12日傍晚定制了一场心理沙龙活动。在这次活动中，同学们得以放松自我、分析压力，并接纳情绪。

首先，潘老师为大家播放了一个视频，引发了大家对生活中可能承受的压力的思考，比如家人的期望、成就动机、学习成绩等。接着，大家围成一个圈，参与了一个名为“无家可归”的游戏，根据老师所报的数字进行抱团，未成功抱团的同学则进行了自我介绍和一个才艺表演。这个游戏结合了生活实际，让我们认识到在人际关系中可能遭遇排挤或自我疏离朋友的情况，无论哪种都会带来不好的体验。

面对过高或过长的压力时，我们需要学会管理压力。老师让大家分组坐下，并在讲解过程中发给同学们一张名为“压力圈”的纸，让大家根据压力的大小将所遇到的压力写在不同大小的“压力圈”中。接着发给了压力26式，并让同学们勾选出自己常用或想要尝试的减压方法。随后进行了小组讨论，让小组内的同学畅所欲言，分享自己的压力和解决方法，从中相互学习，相信每个人都有所收获。

压力的调节需要采用合理的方式。在潘老师的引领下，同学们完成了一场正念减压活动，随着音乐和指令进行了一场压力释放的放松。活动的最后，每个小组向每个人送上了自己的祝愿。情绪并不可怕，可怕的是我们没有正确对待它们，可怕的是我们深陷其中却不懂得自救。希望大家都能“愈”见更好的自己。