【心科普】你眼中的TA其实是你自己
投射效应
“ 你对我的百般注解和识读 ”
“ 并不构成万分之一的我”
“ 却是一览无遗的你 ”
...
Projective effect
01定义:
泛指将自己的特点归因到其他人身上的倾向，即投射效应。
投射使人们易将自身的感情、意志和特性加给对方，认为ta应该同自己具有相似特性，而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。
02
表现形式
①相同投射：与陌生人交往时，由于彼此不了解，相同投射效应很容易发生，通常在不知不觉中从自我出发做出判断。例如，自己是善良的，便认为他人都是善良的。
②愿望投射：把自己的主观愿望强加给对方的投射现象。例如，“望子成龙”“望女成凤”
③情感投射：一般人们对自己喜欢的人越看越觉得优点很多；以此相反，对自己不喜欢的人，则越看越讨厌，越来越觉得他有很多缺点。例如，人们常说的“情人眼里出西施”。
03
表现案例
日清方便面打入美国市场
美国人的饮食习惯具有单向性 ，吃面就吃面，喝汤就只是喝汤，没有汤面合一的吃法。但是日清公司却忽略了这一点，因此首战惨败。
这其中就与投射效应有关，他们认为美国人的饮食习惯也应跟自己一样。在经过对美国人一番了解后，他们又重新定制了营销方案。
首先基于美国人生活节奏的加快容易引肥胖，为了迎合美国人热衷于减肥运动的生理和心理需求，将其生产的方便面定位于“最佳减肥食品”进行营销；
其次，针对美国人爱用杯而不用碗的习惯，将装方便面的器皿变为杯，并命名为“杯面”；
最后，又根据美国人喝汤多于吃面，制作了“汤多面少”的方便面。一系列操作使得日清方便面成功打入了美国市场。
如何避免投射效应
⭐ 多观察多思考，减少主观臆断
莫让自己困于主观判断中，多去看、去听他人的看法。
⭐学会换位思考，理解他人用意
莫让期盼成了负担，站在他人角度理解其用意，进行沟通，采取措施。
⭐保存良好心态，正向投射生活
心境如明镜，遇事莫抱怨。积极心态笑对挫折，它也会你笑着回报你。
⭐关注自身情绪反应，进行干预
当你察觉对某个人或某件事有强烈的情绪反应时，要多思考来源是什么。是否发自内心，还是被投射到他人身上
⭐对自身产生负面影响的事情保持距离
假如你对某件事或人具有的讨厌情绪很难改变时，可以试着减少对他的接触，让负面情绪逐渐减少
