是什么在阻止你散发魅力？——“美丽羞耻症”

美丽羞耻症

Beaty Shame

美丽羞耻症是一种社交焦虑症状。主要表现为精心打扮后却反而觉得局促、过于高调，害怕面对他人评价的目光，因为自己的美丽而感到羞耻，而这种焦虑大多出现在女性身上。虽然这并不是一种经过医学诊断的病症，但是它却给人们的生活带来了负面影响。

“明明化了精致的妆，走在街上却害怕抬起头来”“精心搭配好漂亮衣服却担心穿出去显得太张扬”“精修的照片却要刻意强调‘原生态’或打上‘素颜’标签”......

如今大方地打扮、展示自己的魅力好像已经成为了一件不光彩的事情，代表赞美的形容词为什么会被冠上“羞耻”的名号？

原因分析

1.童年生活的影响

“谦以养德，卑以自牧”。在我们从小接受的教育中一直提倡的都是谦逊、内敛，立身处世均以谦卑含蓄为美德。虽然这样的行为准则能帮助我们审视自我并改进不足、促进品格道德的修养，却在无形中给自己套上层层枷锁：“好学生”应该是朴素、不加修饰的，只有“坏学生”才喜欢打扮等等。

2.互联网的影响

人们都渴望美，但每个人对美都有不同的追求。随着互联网的日益发达，我们能够在网络上看到各种各样的美女和帅哥，也会利用互联网学习很多变美的小技巧。

可即使是这样，比起后天美女，大众还是会更崇尚“美的毫不费力”的妈生美人。由此，无形中我们便给自己施加了外貌上的焦虑——总是认为自己不如别人好看，同时害怕接受来自他人对自己外貌的评价。

克服方法

1.学会接受

要想打败羞耻情绪，我们首先要意识到，没有人是十全十美，但每个人都是独特的个体，我们要学会认识并接受自己的不完美，从而避免羞耻情绪的产生。

2.增加配得感

追求美丽是每个人的权力，不要因为自己觉得别人很好就否定自己，请相信你同样也不差。

3.建立自信，设立边界

增加自信可以帮助我们在公共场合感到不那么尴尬，有效减少对他人的目光的关注；同时划定自己的边界，当有令你不快的评论时，要学会勇敢表达自己的感受。

克服羞耻情绪！

自由的第一步是摆脱自己强加给自己的羞耻感，别人的评论和看法只是人生主旋律中的杂音，我们的人生由我们自己做主。