【中心新闻】调适身心迎挑战，医海扬帆正当时！海南医科大学2025新生适应性心理健康教育系列讲座圆满结束！

海南医科大学2025新生适应性心理健康教育系列讲座圆满结束！

调适身心迎挑战，医海扬帆正当时！

大学新程开启，为帮助新生调整心态，更好地适应大学生活，我校学生工作指导委员会（学生工作部、团委）于9月初开展了新生适应性心理健康教育系列讲座，由大学生心理健康教育与咨询中心各位老师分别主讲。聚焦大学生活，从“心”起始，以专业视角剖析心理调适要点，助力新生驱散迷茫、化解压力，于崭新起点稳健启航。

PART1：新学期，“心”起点

首场讲座于9月2日上午在立功厅举行，由大学生心理健康教育教研室课程负责人、心理中心兼职咨询师刘国君老师担任主讲。

讲座伊始，刘老师以生动有趣的互动开启话题，像“情绪能量测量仪”“心理气象站”等，让同学们直观感受并学会表达情绪。

接下来，刘老师聚焦新生常见的心理适应难题，如学业压力、社交困境等，深入分析其根源，指出正视问题是转变的关键。在传授实用技巧时，刘老师打破“大学很轻松”的误区，倡导自律；借助心理知识帮助学生树立正确社交观，减轻焦虑；还鼓励学生珍惜独处时光，通过阅读拓宽视野。

最后，刘老师详细介绍了学校心理咨询服务，鼓励大家在遇到难以解决的问题时及时寻求帮助。此外，她还引导新生们以积极乐观的态度拥抱大学生活，坚守自我。

PART2：启航新篇章，赋能“心”成长

第二场讲座于9月2日晚上在立德厅举行，由心理中心专职教师南江老师担任主讲。

讲座中，南江老师精准剖析大学生在生活、学习及人际等方面的常见适应难题，并针对性地分享了就业与人际调适的有效方法。期间，他巧妙运用“灰色带理论”阐释心理健康的科学标准。同时，详细介绍了心理咨询的适用场景与预约流程，倡导学生正视自身心理状态，相互包容支持。

讲座尾声，南江老师以寓意深刻的“浪浪山”故事激励大家勇敢踏出舒适区，将困扰化作成长阶梯，以书本为羽翼翱翔知识天空，并祝愿大家于大学时光收获满满精彩。

PART3：大学生活，从“心”开始

9月2日晚的第三场讲座于立功厅进行，本次讲座由我中心专职教师李丹老师主讲。

讲座伊始，李丹老师通过“开学小调查”与新生展开互动，内容涵盖是否与父母保持通话、能否准确叫出室友名字、对睡眠及食堂饮食的感受等，以此全面了解新生初入校园的实际情况。

紧接着，李丹老师聚焦新生面临的生活、学习、人际三大环境的显著变化，给出实用建议：熟悉校园及其周边环境；用心布置宿舍 合理调节作息与饮食习惯；正确认识大学与中学学习的不同之处，主动应对学业上的挑战；明白无需刻意迎合所有人，可借助宿舍公约、相互包容理解来营造和谐的寝室氛围。

最后，李丹老师着重介绍了学校心理中心的职能，强调寻求心理咨询是明智之举。她鼓励新生在遇到困惑时积极主动地寻求帮助，希望大家以积极乐观的心态开启美好的大学生活。

PART4：新阶段，“心”适应

第四场讲座于9月4日上午在立德厅举行，由心理中心专职教师潘家健老师担任主讲。

首先，潘老师带领同学们进行了抓与逃游戏，将同学们从早晨的困倦中唤醒，现场气氛变得活跃，同时借助游戏引出了讲座的主题：面对生活的变化该如何适应。针对如何在群体中相处，潘老师提出一则建议—我们不妨回归基本行为准则：不做妨碍别人、伤害别人并最终伤害自己的事，为了让我们能与他人共享生活。

接下来通过与事例的结合，潘老师向同学们介绍了进入大学后学习、环境、人际交往等方面可能发生的变化，向各位同学提出建议，帮助同学们快速掌握应对的方法。

在讲座的最后，潘老师给同学们科普了校内心理咨询，提示同学们可以将心理咨询作为排解日常生活中的烦恼的一种途径，并祝愿各位同学能够享受未来的大学生活。

PART5：新起点，“心”开始

最后一场讲座于9月5日下午在立德厅举行，由心理中心专职教师曹继雯老师担任主讲。

讲座开场，曹老师热情欢迎并祝贺新生步入海医校园，巧妙运用“好消息”与“坏消息”活跃气氛，借开学小调查实现良好互动。她紧扣大学生活可能带来的心理压力，系统讲解环境、学习、人际等方面的心理调适方法，以亲身经历分享宝贵经验。针对适应性难题，借助心理学乔哈里窗理论及“两两一组互相认识”游戏，助力学生自我探索与交流探讨。

讲座尾声，曹老师点明交往关键在于尊重，倡导大家可以通过心理咨询化解困扰，并衷心祝愿2025级新生能以全新姿态拥抱变化，开启精彩大学征程。

随着最后一场结束，海南医科大学2025新生适应性心理健康教育系列讲座画上圆满句号。这些知识与方法，是助力大家适应大学的实用“干货”。望同学们付诸实践，稳步提升心理素质，踏实走好大学每一步，开启充实且有意义的校园生活。