【学院定制】“压力管理”心理委员培训活动落下帷幕！

为了帮助心理委员们更好地掌握压力调节技巧，提升其心理健康服务能力，我中心于2025年12月15日下午在大学生中心一楼素拓室举办了一场以“压力管理”为主题的心理委员培训活动。本次活动由大学生心理健康教育与咨询中心潘家健老师主讲，第一临床医学院、第二临床医学院各班心理委员参与。

1. 活动引入

活动伊始，潘老师组织大家共同观看了《小舍得》的影视片段，通过剧中情节，潘老师引导大家反思当前部分家庭存在的教育问题，并深入剖析了当代家长采取的高压教育方式对孩子心理健康成长所造成的负面影响。

紧接着，潘老师提议开展名为“无家可归”的互动游戏。有趣的是，同学们在听闻游戏规则后，现场出现一阵轻微骚动。潘老师敏锐捕捉到这一细节，随即抛出直击内心的提问：“方才是否曾设想过被抛弃的场景。”

针对互动中呈现的心理现象，潘老师展开了科学且深入的阐释，并引入瓦伦达效应这一心理学概念，帮助心理委员们系统地理解这些心理机制。通过这种方式，不仅增强了大家对于情感的认识，也促进了参与者对自身及他人心理状态更深层次的理解与共鸣。

2. 活动进行时

随后，潘老师正式切入关于压力的主题讨论。他从压力的来源、个体对压力的认知评估以及由此产生的焦虑反应这三个维度，全面而深入地解析了压力的本质及其表现形式。同时，潘老师提出“压力是把双刃剑”的核心观点：适度的压力能够提升做事效率，而过度的压力则会扰乱心态，进而阻碍效率的发挥。

为了帮助心理委员们更好地敞开心扉，潘老师引导大家通过填写和涂绘“压力圈”的方式，将当前最令人感到焦虑的事情具体化、形象化地表达出来。在完成这一环节后，潘老师组织同学们逐一分享自己在这个过程中的发现与感悟，以此促进大家之间的交流了解。

活动总结

本次活动不仅帮助心理委员们掌握了实用的压力调节技巧，还进一步激发了他们服务同学、促进心理健康的责任感。对于此次培训，大家纷纷表示受益匪浅，会把所学知识运用到日常工作中去，这无疑是对活动成效的最好注解。