5•25心理健康日|爱自己是终身浪漫的开始

生活中，我们学会更多的是如何关爱别人，却很少了解或者重视如何爱自己。弗洛姆曾言：“人道主义伦理学的最高价值不是舍己，不是自私，而是自爱；不是否定个体，而是肯定真正的人自身”。当我们懂得恰如其分地热爱自己时，我们也一定能恰如其分的做好其他每一件事。

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5•25心理健康日的由来

2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康日，“5•25”的谐音为“我爱我”，希望广大学生能够关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

Love Oneself

为什么要爱自己

“爱自己”可以说是一个非常复杂，充满挑战性的能力。随着我们的不断成长，我们慢慢学会了独自面临着世界的千变万化，“爱自己”也慢慢成为了最难以坚持的的一件事。

可是，当我们学会了爱自己时，就会发现，我们好像更加清楚的知道自己的需求和感受，更加善于处理自己的情绪和压力了。这会让我们更加平静和放松，更加容易应对生活中的压力和挑战。也会变得更加自强和自信，更加清楚自己的长处和优点。这会让我们更加积极地面对生活，更加自信地与他人交往。从而更加珍惜自己的生命和时间，更加重视自己的价值和意义。

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我们该如何好好爱自己

1.合理表达情绪

开诚布公地谈谈自己的切身感受，学会表达自己真实的内心，敢于展现自己的底线、边界，是爱自己的关键。

在这里，给大家推荐一个正确表达情绪的公式：“事件描述+客观的说出情绪感受+解释清楚情绪来源+提出自己心里的期待和需求”赶紧码住，有机会试试吧！

2.拒绝“应该”

我们的一生中，有很多人会告诉我们“应该”怎么做。以至于我们会接受他们的说法，并且认为自己也“应该”这样做，一直被这种观念想法指导我们的行为。

很多时候，这种想法是没有帮助的。因为各种先天性和后天性因素的影响，我们每个人的性格都会有所差异。有些人生来就坚强、勇敢、外向，而另一些则在骨子里就谨慎、感性、内向。每种性格的人都有自己所擅长的事物，都在社会中发挥着自己的作用。接受自己本来的样子，而不是必须变成“应该”成为的人。

3.照顾好自己的需求

记得，即使生活再忙碌，也要照顾好自己的需求。规律的饮食、充足的睡眠、适度的娱乐和放松，都是我们在获得健康的身体和幸福感中必不可少的一部分。照顾好自己的需求，在自己与他人、短期与长期目标之间取得平衡。找个地方停下来，做你想做的事，享受自己的生活。

4.保持自信，活在当下

你生来就值得被爱，这点毋庸置疑。即使我们偶尔会感到孤独，但不要忘记，我是我最忠实的伙伴。因为我们能把握的只有当下，所以我们要学会对自己加油打气，以积极的心态过好每一天。因此，当我们陷入充满过去的悔恨和对未来的担忧的“幻境”中时，要学会问自己:此时此刻，我能做些什么。带领自己走出“幻境”，保持自信，活在当下。

5.学会求助

当你感觉难以调节自己的心理状态时，别忘了向身边的朋友、亲人、老师以及专业人士寻求帮助。人都有脆弱疲惫的时候，展示自己的脆弱一面，也是关爱自己的表现。海南医学院心理中心永远为你敞开温暖的怀抱哦。

王尔德一百年前就写下：爱自己是终身浪漫的开始。像对待最好的朋友那样对待自己，给自己需要的理解、关爱和支持。生活明朗，万物可爱，生活点滴温暖，都值得你我去热爱。或许你在5.20 、5.21都忙于向身边的人倾诉爱意，但请不要忘记，五月也有一个爱自己的节日。爱自己是我们一生最值得探讨的课题，在和世界拥抱的同时请不要忘记拥抱自己。

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