【心科普】为什么明明很努力，却还是没有进步？

为什么明明很努力，还是没有进步？

—毛毛虫效应—

期末考试已经结束，

看着那和之前没有太多变化的分数，

你是否会感到疑惑：

为什么我明明已经很努力，但成绩还是没有进步？

在生活中，你是否常常会“从众”，比如上课无聊时看到别人刷手机也想一起刷；看到别人都去考证，也盲目加入进去......如果我们只是努力追逐而忘却初心，总是用“我有多努力”为自己进行辩护，盲目跟随既定的路线，从未想过重新思考过属于自己的方向，那只能是看起来很努力了。

静下心来，回顾一下过去，检查一下自己是否习惯了成为“固守本能的毛毛虫”……

什么是“毛毛虫效应”

在大自然中，毛毛虫习惯于固守原有的本能、习惯、先例和经验，而无法破除尾随习惯而转向去觅食。后来，人们把这种跟着前面的路线走的习惯称之为“跟随者习惯”，把盲目跟从习惯和思维惯性而做出反应导致失败结果的现象称为”毛毛虫效应“。

长久以来，我们被“结果不重要，重要的是在过程中你努力了”这种理论慰藉，总是用“我有多努力”来评价这段学习生活的优劣，并不关注结果。

我们盲目地跟随着既定的路线，从未想过重新思考适合当下的方向。

“毛毛虫效应”的表现形式

1埋头拉车式

这种形式也是最为常见的一种。在日常的学习生活中，我们常常渴望自己在大学校园中成为自己所期待的那种人，一味追求前进而忽视自身前进方向。

2盲目崇拜式

无论是当代成功学最为推崇的马云、扎克伯格这类已经功成名就的企业家，还是我们身边优秀的同学或学长学姐，都可以成为我们崇拜和学习的对象。在学习他们的过程中，使我们的人格特质和自我实现会更加具体、更具活力。

但是，凡事都需要有一个度。过度崇拜的话，就会显得盲目，同样会丧失自我。

3墨守成规式

与盲目崇拜式相反的是，我们有时只愿意相信自己的经验，从而固执己见。做事完全基于自己的经验——我们曾经这么做过、成功过，我们现在还这样做，以后也将这样做。

你可能认为：这种作法没有什么大毛病呀？我过去就是这样做的。

但是，这种思维模式只看到了自己，而忽略了周围环境的改变。

4惧怕风险式

在社会群体的无形压力下，我们常会不由自主地与社会多数人保持一致，也就是"随大流"。即使我们认识了此事不对，也不愿意讲出来。

如何避免“毛毛虫效应”？

1摆脱惯性思维

首先，我们需要摆脱惯性思维的影响。在面对问题难题时，不第一时间用自己常用的观点、方式方法去解决，尝试新的方法和思路，不局限于原有的思维模式和习惯。要保持开放的心态，接受新的挑战和机会

2培养分析思维模式

借鉴前人经验或者按照特定思维行事之前，学会和养成分析各种情况的经验和思维。制定方向时，如果某些条件发生改变，应及时发现并分析，使自己能够更好地对采取的方向或方式方法做出合适的选择及调整。

3了解自己

了解自己所处的环境和状态，充分地分析自己的优点和缺点。所谓“知己知彼，百战不殆”，真正了解自己，知道自己真正想要的是什么，才能不盲目跟随和找到真正适合自己的方向。

4养成创新思维

养成自己的创新思维。使用常规方法固然方便，但我们也要勇于创新与尝试。灵感来源于生活，我们可以尝试从以前埋头苦干的学习方法中抽离出来，抬起头观察和感受生活中的美好，从生活中汲取创新的灵感。

如果觉得停滞不前，

不要再埋头苦干，

试着抬起头，

看看周围是否有更广阔的天地、

更开阔的视野。