【心科普】选择困难症？都是“选择过载”惹的祸！

选择困难症？

都是“选择过载”惹的祸！

你是否也经历过这样的场景：

面对外卖平台上琳琅满目的美食，纠结半天却不知该宠幸哪一家？

购物车里塞满了心仪的商品，却在结算时犯了难，迟迟无法下单？

周末想找部电影放松，却在各大平台刷了半天，依然选择困难？

别担心，你并不是一个人！这种面对过多选择时产生的焦虑、犹豫，甚至最终放弃选择的现象，在心理学上被称为“选择过载 "(Choice Overload)。

一

为什么选择越多越难选？

认知资源消耗

面对海量选项，我们需要花费大量时间和精力去比较、分析，这会消耗我们有限的认知资源，导致决策疲劳。

机会成本焦虑

每个选择都意味着放弃其他可能性，选项越多，机会成本就越高，我们越容易患得患失，害怕做出“错误”的选择。

预期过高

丰富的选择让我们对最终结果抱有更高的期待，而现实往往难以满足，这种落差也会导致不满和后悔。

二

如何避免“选择过载”

精简选项

在做出选择之前，先明确自己的需求和优先级，缩小选择范围。

设置时间

给自己设定一个合理的决策时间，避免过度纠结。

相信直觉

有时候，直觉比理性分析更能反映出我们内心真正的需求。

接纳瑕疵

没有完美的选择，与其追求“最好”，不如选择“足够好”。

记住，less is more！减少选择，简化生活，才能把时间和精力留给真正重要的事情。