【心科普】你有“努力羞耻症”吗？

努力羞耻症

不知何时起我们害怕听到别人说“你好认真”“你真卷”……明明只是想要学有所获却总觉得“努力"二字难以启齿，害怕表现出努力，更怕努力后未达到预期成为他人的笑柄，过度的羞耻像压在胸口的石头，让我们无法正确地看待自我。

社会比较压力：在社交媒体盛行的时代，人们常看到他人轻松成功的案例。例如，一些人在网上分享自己毫不费力就获得好成绩或成就的经历，这会让那些需要付出大量努力的人感到自卑，进而会产生羞耻感。

完美主义心态：完美主义者期望自己的努力能立刻带来完美结果。当努力过程中出现瑕疵或短期内没有成效时，他们会觉得自己的努力很失败，进而产生羞耻感。

如何摆脱？

1

正视自我

每个人都有自己的节奏和步伐，不必因为他人的眼光而束缚自己成功。相信自己的能力并全力以赴。永远不要为尝试而羞愧，做好自己，剩下的交给时间去评判，让每一个努力的瞬间都成为你通往成功路上的繁花。

2

找到动力

做一个自豪的“尽力而为者"，努力和展现努力都不应该是一件羞耻的事情。不努力、不尝试，就永远不会成功。不管是为了证明自己的能力还是为了考研或未来工作，都要遵从内心的声音，抛开外界的质疑，认定自己的期许，坚定自己的信念，不断朝目标奋斗。

3

昂首前行

在人生的道路上，我们会听到各种各样的声音。但请记住，尊重所有声音，而成为自己。每个人的生活都会有那么一段需要独自前行的时光，不要被他人的看法所左右，勇敢地走自己的路，让自己的青春不留遗憾。星光不问赶路人，你努力的身影就是最美的风景。

每一份努力都如同一粒希望的种子，不应被所谓“羞耻”的阴霾遮蔽。当我们勇敢地抛开那无端的羞耻感后，便能在追求梦想的道路上大步前行，拥抱努力所带来的成长与蜕变。愿我们都能成为自己人生舞台上无畏的追光者。