【朋辈新闻】“心随舞动”第四场朋辈舞动团体辅导活动完美收官

第四场朋辈舞动团体辅导活动完美收官

--心随舞动--

为了帮助大学生们更深入地理解自己的内心世界，有效缓解焦虑情绪，并进一步增强自信心，心理健康教育与咨询中心于11月21日18:00在大学生中心一楼团辅室开展了第四场朋辈舞动团体辅导活动。

-01-准备

签署知情同意书

由于心理活动的特殊性，活动开始前，每位同学要签署知情同意书，要求同学们对活动内容进行保密。

介绍

接下来引导师进行自我介绍，减轻了同学们的局促感。然后是关于舞动的介绍，舞动是一种参与者根据自身感受、意愿和冲动，运用身体动作来表达自身情感，宣泄情绪的疗法。

-02-前期--破冰

滚雪球

首先是“滚雪球”环节，引导师将大家分为三组，每组从第一个同学开始自我介绍，下一位同学在自我介绍的同时还要复述上一位同学的介绍内容。通过记忆小组成员的信息，同学们快速消除了陌生感。

大风吹

接下来几轮惊险刺激的“大风吹”游戏，锻炼了同学们的注意力和应变能力。在欢笑中，同学们逐渐融入到活动当中。

冥想

短暂的游戏之后是“冥想”环节，舒缓的音乐、引导师温柔的声音让大家很快放松了下来，同学们在一吸一呼之间使自己的内心变得宁静与平和。

-03-中期--舞动

曼陀罗蝴蝶拍

曼陀罗蝴蝶拍是通过有规律地拍打身体来缓解焦虑、恢复心理的稳定状态。同学们跟随引导师拍打揉捏双肩，这个过程让同学们逐渐放松，增加安全感。

动觉共情镜像

在引导师的指导下，大家通过肢体动作来演绎一粒种子的成长轨迹，感受生命的力量，冲破内心的束缚，放飞心灵。

自由编舞

随后是自由编舞的时间。每个小组要在规定时间内编排一段舞蹈并轮流向大家展示。大家群策群力，感受舞蹈的魅力，将静与动交融，力量与柔情交织，跳出自由的舞步。

通过小组编舞，同学们更大程度上释放自己，也提高了社交能力和团队合作精神。

-04-后期--冥想

临近尾声，再一次来到“冥想”环节。引导师轻柔的声音让大家逐渐从舞动的激情中放松下来，跟随引导师的话语，同学们逐渐放空内心，调节自己的情绪，提升自我意识，促进自我接纳。

-05-总结

此次活动的举办，为同学们提供了一个探索内心、释放自我的平台，同学们可以通过身体的动作和姿态来表达内心的情感和情绪，使情感得到宣泄和释放。