【朋辈新闻】“习八段锦，焕活身心”——八段锦活动圆满结束！

为切实守护学生身心健康，弘扬传统养生智慧，我中心于3月10日至3月30日在学校操场开展了为期21天的八段锦练习活动。活动期间，每日18:00至18:30，千年传承的养生古法与大学校园洋溢的青春活力交汇，共同奏响了一场联结古今、焕活身心的乐章。

01活动过程

活动伊始，引导师将八段锦的动作逐一拆解剖析，配合标准流畅的示范，为参与人员清晰呈现了每一个动作的要领。同学们全神贯注，紧跟引导师的节奏，认真模仿、积极跟练，现场氛围和谐。

随着活动日程的推进，在日复一日的坚持练习里，大家从最初的动作生涩、神态局促，到后来招式连贯、姿态从容，每一次呼吸的吐纳、每一招式的起落，都清晰记录着大家的蜕变。

舒缓音乐袅袅萦绕，众人舒展肢体，沉浸于八段锦的韵律之中。焦虑与压力随汗水消散；心境逐渐平和，紧张被从容取代，这场身心焕活之旅也画下了句点。

02活动收获

这段时间的坚持，让同学们收获了身心的双重滋养：

身体层面

规律的肢体舒展有效缓解了疲劳，不仅让大家身心得到了放松，体能也得到了提升。

心理层面

八段锦“慢而匀”的节奏帮助大家在繁忙学业中沉淀内心，舒缓了情绪，提升了专注力。

文化层面

同学们在一招一式间切身感受着中华传统养生功法的魅力，增强了文化认同感。

03活动结语

本次八段锦活动已落下帷幕，但同学们收获的健康活力与文化感悟早已融入进日常生活。21天的坚持，完成了这场养生古法，青春赋能的活力之约。

活动结束后，不少同学表示：“每天跟着节奏舒展身体，原本久坐后的肩颈酸痛都得到了缓解，连睡眠质量都改善了，真切感受到了传统养生的魅力！”还有同学感慨：“八段锦的一呼一吸、一招一式，不仅锻炼了体魄，更读懂了中华传统文化里蕴含的生命智慧，整个人都变平静了。”

未来我们还将举办更多此类活动，希望给更多同学提供一个舒缓身心的平台，让美好继续传递，